CLASES DE YOGA

Cuando meditamos accedemos a la capacidad de autocuración que tiene nuestro cuerpo y mente. Para reducir el estrés, ansiedad y poder lidiar de mejor forma con el dolor, así como reducir el ruido mental.

Dejándote con una gran sensación de poder y control sobre tu vida.

El Yoga Integral®  es un sistema de yoga que sintetiza las seis ramas de la filosofía y práctica del Yoga Clásico: Hatha, Raja, Bhakti, Karma, Jnana y Japa Yoga.

Pretende integrar el cuerpo, mente y espíritu combinando prácticas físicas y filosóficas acerca de la vida, para desarrollar los aspectos físicos, emocionales, intelectuales y espirituales de los individuos.

Es una clase integral, equilibrada y fluida que combina instrucciones guiadas y relajación entre las asnas.

En cada clase:

• Hacemos hincapié en la conciencia interior y la respiración, dando al estudiante una experiencia muy personal.
• Obtienes el máximo de beneficios mientras previenes las lesiones
• Consiste en una secuenciación e posturas, seguidas de una profunda relajación, ejercicios de respiración y meditación.
• Esta clase es ideal para estudiantes de nivel principiante e intermedio y para aquellos interesados en integrar los aspectos físicos, mentales y espirituales del Yoga.

En la clases de Vinyasa Flow cada movimiento está sincronizado con la respiración. La respiración es el ancla que liga cada movimiento con el siguiente.

El ritmo del movimiento sigue al de la respiración, que nos ayuda a calmar la mente y reconectar con nuestro cuerpo.

En esta clase el movimiento será en algunas ocasiones vigoroso, de postura a postura, que genera fuerza y flexibilidad.

Yin Yoga

En Yin Yoga mantenemos posturas terapéuticas de forma pasiva por largos periodos de tiempo,  para incrementar el flujo de energía vital a los diferentes órganos y centros energéticos, a través de la estimulación de la fascia para liberar la tensión acumulada que hay en ésta. Con esta práctica restauramos la armonía en nuestro cuerpo físico, emocional y mental. Al no activar la musculatura experimentarás que puedes trabajar profundamente  e incrementar la flexibilidad corporal. También ayuda a equilibrar nuestro cuerpo mental y emocional, utilizando herramientas de mindfulness y conectando con el silencio y escucha interior.

El Yin Yoga es apto para todos, desafía tu cuerpo y mente, aventúrate en esta autoexploración donde sostendrás estiramientos profundos por varios minutos.

RESERVA TU CLASE

Yoga Matutino

En esta clase practicamos un yoga gentil para que tu cuerpo se vaya abriendo poco a poco y comiences tu día a gusto. Comenzar tu día practicando yoga significa que comienzas tu día cultivando conciencia sobre tu respiración, cuerpo y mente. Activando tu energía, estirando y relajando los músculos comenzarás el día con una mente mas en calma. Si comienzas tu día practicando yoga, hay una mayor probabilidad de mantener la calma durante el resto de la jornada.

RESERVA TU CLASE

Yoga Terapéutico

El yoga Terapéutico ayuda a aquellos individuos que se están lidiando con dificultades de salud ayudándoles a controlar su condición, reduciendo síntomas, restaurando el equilibrio, incrementando la vitalidad y mejorando su actitud. El uso de accesorios como cinturones, sillas, mantas o la pared hacen que los estudiantes puedan hacer la postura con gran precisión y facilidad.

Esta clase no sólo está diseñada para aquellos estudiantes  que encuentran las clases de yoga como un desafío sino también para aquellos que quieren aprender a prevenir las lesiones y tratar las nociones básicas para tener una práctica de yoga segura y gratificante.

RESERVA TU CLASE

Alineamiento de Yoga para Principiantes


Los Elementos de Anusara

Anusara significa “estar en el fluir”, “seguir a tu corazón”. El objetivo de este tipo de práctica es hallar un corazón suave, una mente ágil y un cuerpo vibrante .

En esta clase exploraremos los Principios Universales de Alineamiento, para alinear hábilmente tu cuerpo, corazón y mente y así desarrollar fuerza, flexibilidad y experimentar más dicha en tu práctica de yoga y en tu día a día.

Los profesores de Anusara están dedicados a emporedar e inspirar la experiencia de cada estudiante en clase. Trayendo un espíritu de juego a través de la creatividad y el deleite que supone la naturaleza de esta tipo de práctica, Anusara Yoga.

RESERVA TU CLASE

Descripción Yoga Exprés

Esta clase de Yoga exprés está diseñada para que obtengas el beneficio de una clase completa de yoga en un periodo más corto de tiempo.

En esta hora experimentarás estiramientos estáticos, conexión con la respiración, moverás la  energía del cuerpo, liberando de tensiones y obtendrás claridad mental.

RESERVA TU CLASE